Reflux gyógyítása természetes módon

A gyomorproblémák, így a reflux kezelésére léteznek természetes módszerek is, melyek alkalmazása hatékony és valós megoldást jelenthet a panaszok megszüntetése érdekében. Segíthet abban, hogy ne a gyógyszer jelentse az elsődleges megoldást. A továbbiakban néhány ilyen módszert mutatok be, mely megoldást jelenthet:

Életmódbeli változások:

• célszerű a kiadós étkezéseket elkerülni és ehelyett inkább többször enni kisebb adagokat folyamatosan a nap során,
• étkezés után nem egyből feküdjünk le, hanem 2-3 órával később,
• alvás során csökkenthetjük a reflux esélyét azáltal, hogy egy magasabb párnára tesszük a fejünket az éjszaka során.

Helyes táplálkozás:

• kerüljük a túlzottan zsíros, fűszeres ételeket, a citrusféléket, a paradicsomot és a csokoládét is, mivel ezek a táplálékok növelik a gyomorsav mennyiségét,
• érdemes csökkenteni a koffein és alkohol fogyasztását,
• igyekezzünk alacsony savtartalmú ételeket fogyasztani, valamint
• fogyasszunk fermentált élelmiszereket.

Gyógynövények:

• a kamilla, a gyömbér, a fűzfakéreg és az édeskömény is a gyomorégés enyhítésére alkalmas gyógynövények, melyeket teaként ajánlott fogyasztani.

Alkalmazott technikák:

• a mélylégzés vagy más relaxációs technikák csökkenthetik a stresszt, így hozzájárulva ahhoz, hogy mérséklődjön a reflux kialakulásának lehetősége.

Almalé vagy almacet:

• az almalé vagy az almaecet segíthet abban, hogy mérséklődjön a gyomorsav termelődés és szabályos legyen. Fontos azonban arra figyelni, hogy túl sokat ne fogyasszunk ezekből és figyeljük meg testünk reakcióját!

Aloe vera:

• az aloe vera ital gyulladáscsökkentő hatással bír, így néhány esetben segítséget jelenthet a gyomorégés enyhítésében.

Fontos leszögezni azonban azt, hogy minden test és minden szervezet más, így másként reagál egy-egy módszerre vagy élelmiszerre. Ami valaki esetében megoldást jelent, az nem garancia arra, hogy másnál más esetben is ugyan az a módszer fogja jelenteni a megoldást.

Továbbra is javaslom a fermentált papaya készítményt, illetve a Vetom probiotikum termékeket, valamint a webáruházban számos természetes hatóanyagú készítmény megtalálható, melyekről elmondható, hogy mindegyike alkalmazható emésztőrendszeri problémák fennállása esetén. A refluxnak azonban nem csak életmódbeli forrása, oka lehet, hanem lelki oldalon is keresni kell az eredőjét. Erről bővebben olvashatsz a Gyomorégés lelki okai című blog bejegyzésemben.